מרחקי ריצה ולו"ז:

15:30 התכנסות, חלוקת ערכות

17:00 הזנקה 10 ק"מ תחרותי

17:10 הזנקה 5 ק"מ תחרותי 

18:10 מקצה שליחים - 5 * 2 ק"מ 

19:10 הזנקה 2 ק"מ תחרותי

19:30 הזנקה 2 ק"מ עממי

20:00 טקס סיום